Comment faire pour apprendre à gérer le regard des autres et réussir à rester soi-même ? C’est une question que nous sommes nombreuses et nombreux à nous poser. Car même sans s’en rendre compte, nous agissons souvent en fonction de l’avis ou du regard des autres.
Qui ne s’est jamais demandé ce que « les autres » penseraient si je faisais si ou ça ? Je pense que c’est une problématique qui est universelle et qui empêche certaines personnes d’être vraiment elles-mêmes.
Apprendre à se détacher
De mon côté, pendant longtemps (et encore parfois maintenant) j’ai agi en fonction de ce que l’on me disait. Je demandais sans cesse l’avis de mon entourage, j’attendais leur approbation pour faire une action et s’il n’était pas d’accord, je ne le faisais pas.
C’est réellement pénalisant car même notre propre entourage peut nous mettre des bâtons dans les roues et nous empêcher d’être nous-mêmes. Ce n’est pas forcément fait exprès, c’est juste qu’ils n’ont pas les mêmes envies, pas les mêmes objectifs et surtout que chacun doit être libre de faire ce dont il a envie. Sans se référer à l’avis des autres.
C’est d’autant plus vrai lorsque l’on souhaite faire quelque chose de non-conventionnel ou de différent.
Alors pourquoi avoir tant besoin de l’approbation des autres personnes pour prendre une décision ou faire une action ? Eh bien je pense que c’est tout simplement la peur. La peur de ne pas plaire, la peur d’être différent, la peur de ne pas être à la hauteur ou d’échouer. Sauf que la peur d’échouer n’est pas une excuse ! Comme je vous l’expliquais dans un précédent article, l’échec est une opportunité de recommencer d’une manière différente.
Pour aller plus loin, je pense que l’échec n’existe pas, à moins qu’on le décide (mais qu’est-ce qu’elle raconte ?!). Vous pouvez décider que l’expérience que vous venez de vivre est juste un rappel ou une leçon. Ce sera une expérience positive et bénéfique pour vous. Au contraire, si vous voyez ça comme un fait négatif, vous le percevrez comme un échec. Ce sera vous et vos pensées, qui vont déterminer si c’est une expérience positive ou négative.
Bien évidemment, c’est parfois difficile de se concentrer sur le positif, mais avec l’entraînement ça devient une réelle habitude. C’est de cette manière que vous aurez moins peur de l’échec. De cette même façon que vous aurez moins peur de ne pas être à la hauteur par rapport aux autres et que vous réussirez à vous détacher de leur regard.
L’entraînement permet de devenir moins inquiet par rapport aux critiques. Au fur et à mesure, vous arriverez à être fièr(e) de vous en accomplissant vos envies sans vous soucier des autres.
Commencer à être soi-même
Selon moi, c’est un travail sur soi à faire pour apprendre à faire ses propres choix et être pleinement soi-même. Je viens de vous parler de la peur de l’échec, je pense également qu’il y a la peur de la réussite. Et puis si vous allez au bout de votre projet et que cela s’avère être un succès, il faudra assumer le changement de regard sur vous, les questions, les intrusions, etc. C’est quelque chose qui fait peur car cela amène un profond changement.
L’une des clés réside dans le fait de rester soi-même et d’agir dans son propre intérêt. Soyez égoïste sur certains aspects de votre vie pour vous réaliser, vous seul(e) ! Personne d’autre n’est responsable de votre bonheur à part vous-même. D’ailleurs, pour rendre heureux(se) une autre personne et lui donner de l’amour, il faut d’abord s’aimer soi et être heureux pour le rendre à juste valeur.
En étant la personne que vous voulez vraiment être, vous vous isolerez sûrement de certaines personnes qui ne vous comprennent pas. Si cela arrive, c’est que ces personnes ne devaient pas rester dans votre vie. En étant vous et en agissant dans le but d’accomplir vos projets, vous aurez ce feu sacré en vous qui permet de déplacer des montagnes. C’est aussi à ce moment-là que vous trouverez le soutien inattendu de certaines personnes et en rencontrerez de nouvelle.
De plus, si vous attendez l’accord de quelqu’un pour passer à l’action, concrétiser vos objectifs ou changer quelque chose, je pense que vous allez pouvoir attendre très longtemps ! Car peu importe ce que vous ferez, il y aura toujours certaines personnes qui n’aimeront pas. Nous sommes tous différents et de ce fait, avons des avis et des opinions différents les uns des autres.
La critique, qu’elle soit positive ou négative, est inévitable !
Des exemples de situation
Il existe de nombreuses situations où vous serez confronté à l’avis des autres personnes autour de vous. C’est à vous de réussir à vous en détacher pour vous concentrer sur vous-même et concrétiser vos projets.
Cela peut être un frein dans la vie quotidienne, que ce soit personnellement ou professionnellement. Je vais vous livrer quelques exemples que j’ai pu constater depuis ces dernières années.
Et puis en agissant différemment et en suivant vos rêves, le risque que vous prenez c’est d’inspirer les autres !
Lors de la création de mon blog
Ouvrir et gérer un blog où j’écris des articles n’était pas facile puisque même si peu de personnes l’ont lu au début, c’est tout de même public. Votre entourage y a accès et chacun peut vous donner son avis (plus ou moins constructif). C’est une des étapes à surpasser. Je sais que ma plume ne plait pas à tout le monde, mes lecteurs me correspondent et je leur corresponds 🙂
Se lancer dans l’aventure de l’entrepreneuriat
C’est un grand saut dans le vide ! C’est une véritable aventure que certaine personne ne comprenne pas puisque c’est un risque, un revenu non assuré, des responsabilités et des heures de travail énormes. Cependant, si c’est vraiment ce que vous souhaitez, foncez !! En suivant son cœur pour faire ce qui vous anime, peu importe les obstacles, vous pourrez les surmonter.
La question de l’alimentation
Personnellement, j’ai une alimentation restrictive sur certains points pour des raisons de santé et de choix pour d’autres. Il y a quelques années, lorsque j’ai annoncé que j’étais végétarienne, j’ai reçu de nombreuses critiques. Je pouvais les comprendre et heureusement que je n’ai pas pris en compte l’avis des autres puisque je n’aurais pas tenu longtemps à ce rythme… En effet, ce choix je l’ai fait « égoïstement » pour moi. Même si ce n’est pas du tout égoïste, puisque c’est ma vie, mes choix, je peux décider seule de ce que je souhaite faire. Cependant, chacun y est allé de son commentaire et de ces précautions à prendre. Bien entendu, aujourd’hui c’est devenu une habitude donc plus personne ne s’en souci. C’est la nouveauté qui peut faire peur.
La vie quotidienne
Un autre exemple concret pour moi, mon métier ou plutôt mes différentes activités. Car je n’ai pas qu’une seule activité donc déjà ça peut être perturbant et puis ce n’est pas communs. Tout d’abord, je suis naturopathe et quasiment à chaque fois je dois expliquer en quoi consiste mon métier car peu de personne connaissent cette pratique en France. Ensuite, je suis également professeure de yoga depuis quelques mois. Si on comptabilise l’activité de création de contenu, ça commence à faire beaucoup. Même si ces activités se développent de plus en plus, ce ne sont pas des métiers conventionnels. Il faut souvent expliquer en quoi cela consiste et se justifier. Justifier que même chez soi derrière son ordinateur, ce soit un vrai travail à temps plein.
Manquer de confiance en soi
Dans certaines situations, c’est surtout une supposition que vous imaginez. Vous supposez que les autres pensent quelque chose de vous (de manière négative), alors que cela atteste simplement d’un manque de confiance en soi. C’est pourquoi, dans de nombreuses situations, si vous avez peur du regard des autres, c’est surtout que vous manquez de confiance en vous.
Lorsque vous avez suffisamment confiance en vous, vous arrivez plus facilement à passer au-dessus des opinions d’autrui. C’est pourquoi, l’autre clé principale pour passer outre le regard des autres, c’est de cultiver la confiance en soi.
Enfin vous l’aurez compris, le regard des autres est présent au quotidien. C’est pourquoi il faut apprendre à être pleinement soi-même. Prendre conscience que ce regard peut être positif ou négatif selon l’importance qu’on lui porte.
Être soi est un long chemin qu’il faut cultiver pour être vraiment heureux et épanoui dans votre vie. Ayez le courage de suivre votre propre chemin, faites ce que vous aimez et suivez vos rêves. Au fond de vous, vous savez ce que vous valez. Vivez une vie qui vous inspire et qui inspirera les autres également.
J’espère que cet article vous aidera à vous soucier un peu moins du regard des autres. Avez-vous des astuces à me partager ? Je serais curieuse de les connaître.
Cet article participe au carnaval d’articles proposé par le blog Multipassionnés Épanouis sur le thème “Comment gérer le regard des autres ?“. C’est un blog qui accompagne les personnes plurielles et multipassionnées à se construire une vie épanouie qui leur permet d’être TOUT ce qu’elles veulent être. J’ai particulièrement aimé les conseils donnés dans cet article.
Avec toute ma gratitude,
Super article déculpabilisant ! Je suis pareille avec deux métiers et je dois toujours expliquer, me justifier. Il y a souvent des haussements de sourcils mais il faut apprendre à passer au dessus de ça. Ma phrase fétiche : « on ne peut pas plaire à tout le monde! ». Il faut déjà se plaire à soi.
Hello Angélique,
Merci beaucoup pour ton retour, en effet on ne peut pas plaire à tout le monde et heureusement ! Ça ne serait même pas drôle. Il faut prendre du recul et rester soi-même 🙂
J’adore ton article ! Très complet ! Étant jeune j’ai du mal mais j’y arrive. Merci beaucoup !
Hello Ridouane,
C’est très gentil, merci beaucoup 🙂 Ça vient avec le temps et avec l’habitude de voir les choses différemment 🙂
Personnellement, je trouve dur à gérer la pression des avis que je n’ai pas demandés…C est surtout ça qui m est pénible dans ce regard des autres.
Hello Isandre,
C’est vrai que ce point n’est pas évident. Mais au final si des personnes te critique sans raison, c’est qu’ils aimeraient faire des choses comme toi, mais sans en avoir le courage. Il faut apprendre à s’en détacher petit à petit 🙂 Ça viendra
Hello Céline,
Merci pour cet article très intéressant !
Effectivement ce n’est pas toujours facile de gérer le regard des autres et je me retrouve un peu dans ce que tu dis.
Notamment pour le blogging où j’ai mis pas mal de temps à parler de mon blog à mon entourage, le fait d’écrire comme ça des articles qui dévoilent aussi ma personnalité et un peu ma vie, ça me faisait peur de le partager avec des gens qui me connaissent vraiment et qui pourraient me juger pour ce que je fais. Et pourtant, je n’ai eu que des retours positifs (ou des gens qui s’en foutent un peu ^^) et je regrette un peu de ne pas l’avoir fait avant 🙂 Peur du jugement, quand tu nous tiens..
Comme tu le dis si bien, je pense que ça vient surtout d’un manque de confiance en soi qui créé la peur du jugement et du regard des autres et qui nous empêche finalement d’être totalement nous-même. J’apprends à lutter, petit à petit 🙂
Hello Miléna,
Merci énormément pour ton partage 🙏🏼
C’est bien que tu te fasses un feedback sur ton annonce de blog. Tu te rends compte que finalement, malgré ta peur, cela a été bien accueilli dans l’ensemble et que d’autres personnes n’avaient pas d’avis.
Nous sommes plus durs envers nous-même qu’envers les autres 😉
Tu es sur le bon chemin et tu y arriveras petit à petit, j’en suis persuadée 🙂
hello Céline, Un grand merci de partager ton expérience: se détacher du regard des autres, c’est effectivement un sujet difficile, surtout à notre époque où l’on est sans cesse confronté(e) à la comparaison et à l’obligation d’être toujours publiquement « parfait(e) »… bon courage à toutes, il y a une promesse de vivre mieux, au bout du chemin… 🙂
Hello Sabrina,
Tu as tout à fait raison, c’est devenu plus important ces dernières années.
Et pourtant, on se met souvent la pression soi-même plus que les autres ne le font. A nous de nous exercer à concentrer notre attention ailleurs 🙂
Merci pour cet Article. Suite à de graves problèmes de santé, mon attitude par rapport aux regard des autres à beaucoup changé. Je ne m’inquiete Plus de comment je m’habille, de ce que je fais, ce que je dis. J’assume tout, et surtout, je sais maintenant que mon avis compte autant que celui des autres. Stop à la dévalorisation. Si l’autre n’est pas d’accord, c’est son problème, je n’ai pas à m’en rendre malade. Je respecte les autres, j’agis toujours en accord avec mes principes et c’est ok pour moi!
Hello Marie,
Super changement de vision c’est top ! Désolée pour tes problèmes de santé.
Tu as tout à fait raison et je suis sûre que tu te sens beaucoup mieux à ce niveau là. Merci beaucoup pour ton partage si inspirant 🙏🏼
Un très bel article qui donne à réfléchir. Je m’y retrouve beaucoup dans la peur de ne pas faire ce que les autres attendent et du coup d’être ce que je ne suis pas.
Je pense que c’est très lié à la confiance et que c’est quelque chose à travailler.
Hello Marie 🙂
C’est vrai que c’est assez lié à la confiance en soi et aussi à une question d’habitude. Si tu as toujours fait d’une manière, c’est délicat de changer sa manière de faire la première fois.
Il faut commencer par essayer sur des petites actions pour pouvoir être vraiment soi-même après 🙂