Si vous souhaitez venir participer à une séance de yoga au Havre, vous êtes bienvenu pour venir prendre soin de vous.
Venez essayer et constater par vous-même les bénéfices de la pratique du yoga

Le lieu

 

Cabinet des Docks – Le Havre
57 bis rue Amiral Courbet, 76600 Le Havre

Les horaires

Hatha yoga (1h00)

Lundi 18h15 – 19h15

Mardi 18h15 – 19h15

Mardi 19h30 – 20h30

Vendredi 12h30 – 13h30

Yin yoga (1h00) – en visio

Mercredi 18h15 – 19h15

Les formules

La séance : 10 €

Le carnet de 10 séances – validité 4 mois : 90 € (soit 9 € la séance)

1 séance par semaine : 30 € (soit 7,50 € la séance)

2 séances par semaine : 55 € (soit 6,87 € la séance)

Les paiements par chèque, par espèces ou par virements bancaires sont acceptés.

Pour réserver une séance d’essai, envoyez-moi votre demande par mail en cliquant ici.

Hatha Yoga

 

Le mot Hatha vient du sanskrit « Ha » qui signifie « Soleil » et « tha » qui veut dire « Lune ». L’objectif du hatha est d’harmoniser le corps et l’esprit.

D’ailleurs, le mot Yoga signifie « union » et permet une complémentarité entre les énergies du soleil et de la lune, du yin et du yang, de la pratique physique et de la respiration…

La pratique du hatha va permettre d’améliorer la stabilité physique et émotionnelle.

La pratique des postures (asana) permet de préparer le corps à la méditation et à rester en forme. Le yoga n’est pas une gymnastique, c’est un art de vivre qui se cultive pour purifier son corps et son esprit.

 

Mon enseignement du Hatha Yoga – Cours de yoga au Havre

 

Je commence les séances par un moment calme grâce notamment à la respiration (prana) ainsi qu’un instant pour revenir à soi et profiter pleinement de sa pratique avant de commencer le réveil et l’échauffement du corps.

Lors des postures (asana) je vous guide par ma voix et par la démonstration des mouvements. Je vous accompagne également par des ajustements lorsque c’est nécessaire pour bien assimiler la posture et être en toute sécurité. Je suis toujours là si besoin.

Durant la séance, si certaines postures sont difficiles ou non adaptées pour votre corps, des variations ou des moments de pause sont conseillés.

Vous mieux que quiconque connaissez votre corps et vos limites. Chacun vivra sa propre pratique (physique et mental) à son rythme tout en respectant ses besoins.

À la fin de la séance, on termine par un moment de relaxation du corps et de l’esprit.