Si vous souhaitez venir participer à une séance de yoga au Havre, vous êtes bienvenu pour venir prendre soin de vous.
Venez essayer et constater par vous-même les bénéfices de la pratique du yoga

 Les séances en présentiel se déroulent chez Moonahé

15 rue Jules Siegfried, 76600 Le Havre

L’ensemble des tarifs est disponible ici

Pour réserver une séance d’essai, envoyez-moi votre demande par mail à hello@moonahe.fr en précisant quelle séance vous intéresse.

Les séances sont ouvertes à tous les niveaux et adaptables aux besoins. Le mieux c’est de venir essayer directement 🙂

Mon enseignement du Hatha Yoga

Je commence les séances par un moment calme grâce notamment à la respiration (prana) ainsi qu’un instant pour revenir à soi et profiter pleinement de sa pratique avant de commencer le réveil et l’échauffement du corps.

Lors des postures (asana) je vous guide par ma voix et par la démonstration des mouvements. Je vous accompagne également par des ajustements lorsque c’est nécessaire pour bien assimiler la posture et être en toute sécurité. Je suis toujours là si besoin.

Durant la séance, si certaines postures sont difficiles ou non adaptées pour votre corps, des variations ou des moments de pause sont conseillés.

Vous, mieux que quiconque, connaissez votre corps et vos limites. Chacun vivra sa propre pratique (physique et mental) à son rythme tout en respectant ses besoins.

À la fin de la séance, on termine par un moment de relaxation du corps et de l’esprit.

Mon enseignement du Yin Yoga

On comment la séance par des exercices de respiration afin de se constituer une bulle pour l’heure ensemble. La respiration est vraiment une base essentielle pour revenir au moment présent et prendre conscience de son corps.

En yin yoga, les postures sont tenues entre 3 et 5 minutes. Elles sont essentiellement au sol, assises ou allongées. Les postures peuvent de prime abord paraître simple, c’est le fait de rester immobile plusieurs minutes qui peut s’avérer challengeant.

Dans chaque posture je vous guide pour lâcher prise et être à l’écoute de vos ressentis. Cela peut s’apparenter à des mini méditations.

Des ajustements de postures sont toujours possibles car il ne doit pas y avoir de douleurs, à aucun moment. Le yin yoga vous apporte de la douceur, de la passivité, de la connaissance de soi et surtout de la bienveillance envers soi-même.

On termine la séance par une relaxation corporelle.